Comment bien s’hydrater pendant la grossesse ?

Vous êtes enfin à votre première grossesse et vous êtes tellement heureuse que vous vous posez tellement de questions pour vivre ce beau moment comme il se doit. C’est normal. Avec vos hormones en hausse, l’on comprend votre excitation. Parmi les meilleures habitudes que vous devez tenir pendant votre grossesse, il y a votre hydratation. Vous ne devez en aucun cas le négliger. Nos conseils.

Le rôle de l’eau sur une femme enceinte

Avant de vous détailler sur les besoins en eau d’une femme enceinte, parlons d’abord de la rétention d’eau pendant la grossesse. Lorsqu’une femme tombe enceinte, elle prend beaucoup de poids et fait une rétention d’eau. Cette eau que l’on retient pendant la grossesse n’a rien à voir avec la quantité d’eau que vous devez boire étant enceinte. Faire une rétention d’eau ne signifie donc pas que vous vous hydratez assez.

Au contraire, pour pouvoir régler ce problème, vous devez vous hydrater convenablement. L’eau que vous consommez va permettre à votre volume sanguin d’augmenter de 40 % afin d’assurer la perfusion de votre placenta qui est essentiel au développement de votre futur bébé. Une bonne hydratation vous permettra également d’équilibrer le volume du liquide amniotique dont votre bébé a besoin pour vivre dans votre ventre.

Et enfin, étant donné que la plupart des femmes souffrent de constipation, il est très important de boire régulièrement pour permettre à son organisme de fonctionner normalement et de régler ce petit problème de la grossesse. Mais ce n’est pas pour autant que vous devrez boire n’importe quelle eau. Il est inutile que vous utilisiez un adoucisseur d’eau parce que ce dont vous avez besoin est de l’eau de meilleure qualité et non de l’eau adoucie.

Les besoins en eau pendant la grossesse

Il est recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Mais en fonction de notre corps qui change et de notre état de santé pendant la grossesse, cette quantité doit encore être augmentée.

L’eau va aider les femmes enceintes à mieux vivre ses maux (fièvre, vomissements, diarrhée, etc.) pendant cette période. Quoi qu’il en soit, vous ne devez pas boire beaucoup trop non plus, car le corps humain est incapable de stocker de l’eau en réserve. N’attendez pas d’avoir soif avant de vous hydrater.

Comment faire alors pour bien s’hydrater ?

Pour bien vous hydrater pendant la grossesse, vous devez adopter les bonnes habitudes de la vie qui vous permettront de rester en bonne santé tout en vous facilitant la vie. Essayez, par exemple, d’intégrer dans votre Smartphone une application qui vous signalera des heures pour vous hydrater dans la journée.  Il existe bien entendu des applications qui sont faites pour vous envoyer des notifications sur votre hydratation.

Vous devez également manger équilibré en privilégiant surtout les fruits et les légumes qui sont riches en eau. Demandez conseil à votre médecin. Vous pouvez, par exemple, prendre 3 portions de légumes dont une en crudité et les 2 autres à cuire, et 2 portions de fruit dans une journée. Mangez des soupes, des jus naturels et des smoothies qui sont tout autant bénéfiques pour vous et votre futur bébé.

Et enfin, disposez également d’une bouteille en verre pour stocker votre eau de consommation. Si vous n’en avez pas ou avez peur de le casser, vous pouvez essayer les purificateurs d’eau LaVie. Ce sont des dispositifs de traitement d’eau à domicile conçus par Solable pour vous permettre de disposer d’une eau de meilleure qualité pour assurer votre santé à vous et à votre bébé.

En effet, ces purificateurs comptent parmi les plus performants et les plus modernes, car ils fonctionnent sur la base d’une technologie de filtration écologique recourant la lumière UVA. C’est cette dernière qui va capter et éliminer tous les agents polluants contenus dans l’eau en seulement 20 minutes. Il suffit de les brancher sur secteur et sur votre point d’arrivée d’eau.

Le plus grand avantage de ces purificateurs d’eau est qu’ils sont à la fois économiques et écologiques. Ils ne comprennent aucun composant plastique, car ils sont entièrement biodégradables. Ils peuvent retenir 100 % des oligoéléments préservés et créer zéro déchet plastique. Bref, LaVie est la meilleure solution pour traiter l’eau de votre robinet et pour vous hydrater au quotidien.

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